A pesar de que todavía no hay una explicación consensuada de por qué las tenemos, sí se conoce cuáles son los factores que pueden contribuir con su aparición, por ejemplo el estrés. En estas placas te contamos cuáles son los factores que influyen en la aparición de las pesadillas y por qué no siempre significan algo malo.
El 65% de las personas encuestadas en una investigación reciente señaló que tiene dificultades medias o elevadas para dormir. Y 4 de cada 10 dijeron tener trastornos en la etapa inicial o final del sueño. ¿Por qué a muchos de nosotros nos cuesta tanto conciliarlo? Médicos especialistas nos explican las razones que hay detrás y las claves para descansar bien.
Te damos 10 recomendaciones para mantenerte conectado con tus afectos, respetar los espacios de los demás, armarte un calendario semanal, ordenar tus horarios de sueño y enfocarte en la alimentación, entre otros consejos de una especialista en terapia cognitiva.
En la adolescencia el “reloj biológico” las y los vuelve más nocturnos. Científicos argentinos proponen retrasar la hora de inicio de clases. En otros países el cambio hizo que falten menos, no lleguen tarde y mejoren su rendimiento académico. Cómo podemos gestionar estos cambios.
Dormir pocas horas puede tener consecuencias graves en el cuerpo. A su vez es una práctica tan frecuente que se ha vuelto una epidemia sanitaria. Un grupo de científicos, entre ellos algunos de nuestras universidades, está buscando una solución.
