Pequeños cambios en el entorno pueden hacer una gran diferencia los lunes: rodearse de plantas, poner un temporizador para recordar moverse y usar post-its pueden ser de ayuda, entre otros consejos.
Todos hemos experimentado en algún momento síntomas como angustia, ansiedad, malestar, estrés y problemas para conciliar el sueño los domingos por la tarde y noche. Es una reacción normal cuando estamos a punto de comenzar una nueva semana laboral.. ¿Se puede atravesar con liviandad este momento?
Los especialistas recomiendan asistir al urólogo antes de los 50 años debido a razones que no siempre son de alta gravedad, pero que deben ser tratadas para evitar problemas futuros. Los síntomas a tener en cuenta son: infección urinaria, dolor en los riñones, presencia de sangre en la orina o en el semen, y problemas de erección.
Perder la conexión entre lo que ve y la parte de la memoria que se dedica a la identificación de rostros puede ser realmente limitante, sobre todo si el problema no está reconocido.
Si una persona corta unilateralmente la comunicación sin previo aviso ni explicación puede amenazar las necesidades psicológicas básicas del ser humano, como la pertenencia, el autoestima, la existencia significativa y el control. ¿Cómo afrontarlo?
¿Qué llega primero, la ansiedad o los problemas de sueño? En conjunto, ambos pueden ser extremadamente destructivos, por eso es importante abordar el problema desde el mismo origen y evitar la procrastinación a la hora de acostarse, recomienda un estudio.
Comprar frutas y verduras de estación o hacer una lista (y apegarse a ella) son algunos de los consejos prácticos que ayudan a garantizar una compra semanal de éxito con alimentos saludables.
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino que también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el medio ambiente y los productores locales.
La ansiedad no es necesariamente algo malo, de hecho, es un mecanismo que nos ayuda a resolver problemas con anticipación. Pero en los momentos en los que interfiere con la vida diaria, estos cinco consejos pueden ser de ayuda.
El 6 de mayo es el Día Internacional Sin Dietas, una jornada en la que se busca crear conciencia sobre los problemas de los planes de alimentación basados en la restricción. “Pueden desencadenar o empeorar los síntomas de trastornos alimentarios existentes” advierte la nutricionista Agustina Murcho en esta entrevista.
Distensión o hinchazón abdominal y gases son los síntomas más comunes de este desequilibrio que es viral en TikTok. Lucila Facio, médica especialista en el tema, derriba los mitos y trae claridad.
La mayoría de las mujeres experimentan algo de dolor como parte del período. Por eso, en lugar de preguntarnos si es normal, es importante estar atentas a cualquier cambio que irrumpa con lo que es “normal” para cada una.
Contar pasos es un método simple y accesible para incorporar más movimiento a nuestra vida diaria. Sin embargo, los expertos coinciden en que “no hay ningún número mágico” y la meta no debería ser la misma para todos. Qué dice la evidencia científica hasta ahora.
Investigadores probaron que una intervención simple, económica y segura puede mejorar significativamente las dietas de las infancias, además de beneficiar la rutina intrafamiliar. ¿En qué consiste?
Adoptar un gato es una experiencia increíble, pero hay ciertos aspectos que solo se aprenden en la práctica. En esta nota, te compartimos cinco consejos que te van a servir para convivir con ellos, desde cómo ahorrar en la alimentación hasta cómo proteger tus muebles y lograr una noche tranquila de sueño.
Como dice el campeón del mundo, la psicoterapia es “para todos”. Pero como hay distintos modelos, motivaciones y formas de llegar al terapeuta, le pregunté a tres psicólogos qué consideran importante al momento de dar este paso.
“Socialmente se espera que el período que rodea al nacimiento de un hijo sea ‘el más feliz’ y poco se habla de posibles malestares anímicos de la madre. Esto le puede generar culpa y hace que tienda a ocultarlo”, explica la psicóloga Agustina Capurro. Una campaña mundial busca crear conciencia sobre el tema.
Según un amplio estudio, las diferentes técnicas de respiración proporcionan mejoras significativas para la ansiedad, la depresión y el estrés. ¿Cómo se practica la “calistenia mental”?
¿Qué consumimos todos los días? En esta nota te cuento qué son los alimentos orgánicos, procesados y ultraprocesados y cuáles son sus pros y contras en la ingesta diaria.
El estrés puede impactar de maneras diferentes e inesperadas en cada persona, desde olvidarse pagar la factura de luz, hasta náuseas y una mayor vulnerabilidad frente a enfermedades crónicas.
