¿Qué es, en realidad, la procrastinación?- RED/ACCIÓN

¿Qué es, en realidad, la procrastinación?

 Una iniciativa de Dircoms + RED/ACCION

El acto de posponer tareas pendientes afecta a todas las personas en mayor o menor medida. Sin embargo, no se trata de un problema de manejo del tiempo. En estas placas te contamos por qué ocurre y qué podemos hacer para evitarla (aunque sea un poco).

¿Qué es, en realidad, la procrastinación?


? ¿Sabías que la procrastinación, o posponer y retrasar tareas pendientes, no es un problema de manejo del tiempo, sino que está ligado al manejo de nuestras emociones?


? Cuando nos enfrentamos a una tarea que nos resulta aburrida, frustrante o difícil, podemos experimentar emociones negativas. De esta forma, la procrastinación actúa como una estrategia para afrontar la situación, alejando el estado de ánimo negativo y priorizando el bienestar momentáneo.


Y entonces, ¿cómo dejamos de procrastinar? (o procrastinar menos)


✅Comenzá con objetivos más chicos y específicos.


✅Buscá relacionarte con personas que te motiven y ayuden a alcanzar tus metas.


✅Analizá qué te motiva y visualizate cumpliendo ese objetivo planteado. 


✅No ignores tus emociones. Reflexioná sobre ellas e intentá entender qué las origina.


✅Eliminá las distracciones. 


? "Los procesos no son lineales y el fracaso, el error y el no cumplimiento son partes naturales y necesarias de ellos. Tené una mirada más compasiva con tus propios tiempos", dice Juan Manuel Koning, psicólogo cognitivo conductual.

 

***

Podés leer este contenido gracias a cientos de lectores que con su apoyo mensual sostienen nuestro periodismo humano ✊. Bancá un periodismo abierto, participativo y constructivo: sumate como miembro co-responsable