¿Cómo impactó la pandemia en la calidad de sueño de los argentinos y las argentinas?- RED/ACCIÓN

¿Cómo impactó la pandemia en la calidad de sueño de los argentinos y las argentinas?

 Una iniciativa de Dircoms + RED/ACCION

Según especialistas, la pandemia empeoró la calidad del sueño. Por eso, en estas placas te contamos cómo nos afecta la falta de descanso y qué podemos hacer al respecto.

¿Cómo impactó la pandemia en la calidad de sueño de los argentinos y las argentinas?


? 7 de cada 10 argentinos y argentinas dijeron tener problemas para dormir en 2021. El 60% sintió que necesita descansar más. Y el 50% experimentó interrupciones en el sueño a lo largo de la noche.

? Las alteraciones en el descanso impactan directamente en el bienestar físico y mental, provocando:

? Fatiga y somnolencia durante el día.

? Problemas de concentración.

? Irritabilidad y falta de motivación.

⚠️ Aumento del riesgo de sufrir accidentes.

Te compartimos algunas recomendaciones de especialistas para dormir mejor:

? Cená hasta dos horas antes de dormir. Y durante ese momento que nos preparamos para descansar lo mejor es desconectarnos de las pantallas.

?‍♀️Hacé alguna actividad relajante antes de dormir (leer un libro, tomar una ducha de agua caliente, hacer yoga o meditación).

? Dormí siestas breves y no después de las 17hs.

☕ Evitá consumir bebidas estimulantes después de las 17hs (café, té, mate, chocolate, bebidas con cola).

Podés leer este contenido gracias a cientos de lectores que con su apoyo mensual sostienen nuestro periodismo humano . Bancá un periodismo abierto, participativo y constructivo: sumate como miembro co-responsable.