5 preguntas para para saber si tu tiempo con pantallas es poco saludable:
¿Almorzás o cenás usando el celular, tablet o mirando la televisión? SÍ 
NO
¿Te quedás hasta tarde viendo el celular u otro dispositivo? ¿Es lo primero que agarras cuando te levantas? SÍ NO
¿Podés compartir conversaciones o espacios con otras personas sin ninguna pantalla? SÍ NO
¿Dejás de hacer otras actividades por pasar tiempo con algún dispositivo? SÍ NO
¿Te enojás cuando te piden que apagues las pantallas, como el celular o la televisión? SÍ NO
¿Cómo se puede reducir el consumo de las pantallas y cuidar la salud física y mental?
? Usá las redes sociales solo entre 30 – 60 minutos por día.
? Evitá cualquier pantalla 1 hora antes de acostarte para descansar mejor.
? Poné límites claros de tiempo frente a las pantallas y aprovecha esos momentos para hacer actividades al aire libre o leer un libro.
? Descansá 20 segundos tus ojos por cada 20 minutos de consumo de pantallas.
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