¡Hola hola! ¿Cómo va todo por ahí? Hoy les quiero hablar de un tema que me encanta y que es muy #chillax: las hormonas de la felicidad ? ¿Ya escucharon hablar de eso? En resumen, tenemos cuatro químicos naturales que se encargan de nuestro placer y alegría, y existen varias cosas que podemos hacer para activarlos y hackear nuestro propio sistema ?
Además, les dejo 7 planes bien variaditos para este fin de semana y al final del mail, dos regalos para lxs fanáticxs de la música y la birra ??
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EL VERDADERO COCKTAIL DE LA FELICIDAD
En enero nuestro editor Javier Drovetto me preguntó si quería empezar a escribir #Chillax y la definió como «una newsletter para ser feliz». Me pareció acertado. Pocas cosas me dan tanta alegría como hacer planes con amigxs, descubrir buenas pelis o ir a fiestas y recitales ? Pero entonces me quedé pensando: ¿existe alguna receta para la felicidad? ?
La respuesta es sí. Y no estoy jodiendo ? Parece que en nuestro cuerpo existen cuatro químicos naturales -endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina- que nos conectan con sensaciones de bienestar y nos mantienen motivadxs ? Son conocidas como *las hormonas de la felicidad* y cada una de ellas se activa de manera diferente ⚡
Las endorfinas están relacionadas al placer y son como *nuestro propio analgésico* porque alivian dolores. La serotonina ayuda a mantener un buen estado de ánimo y es conocida como el *antidepresivo natural* ? La dopamina activa los circuitos de recompensa, está relacionada con la motivación y con el placer. Y la oxitocina es la *hormona del amor*, la que nos conecta con lxs otrxs y promueve la intimidad y la confianza ?
Para entender más sobre el tema hablé con Julieta Bilbao, Licenciada en Psicología y especialista en talleres de estrés ?? Ella me explicó que cuando vivimos momentos de incertidumbre y tensión liberamos cortisol y adrenalina, *las hormonas del estrés*, pero que hay actividades con las que podemos contrarrestarlas y potenciar la liberación de hormonas de felicidad ? Acá, un punteíto con varias cosas que podemos hacer para activarlas ?
?♀️ Correr, bailar, andar en bici. Hacer deporte, salir a caminar. Cualquier actividad que nos mueva libera endorfinas y serotonina, tiene casi los mismos efectos que los antidepresivos y nos vuelve más felices.
?♀️ Meditar. Con esta práctica que está tan en auge generamos oxitocina y además, si lo hacemos recordando o visualizando momentos felices, también liberamos serotonina.
❤️ Abrazar, besar, acabar. El contacto piel a piel con otrxs genera oxitocina, la clave y el secreto del amor. Los besos, las caricias, los masajes, un abrazo largo y sostenido, tener sexo, tener orgasmos; todo suma y libera.
? Juntarnos con amigxs. Cuando estamos con otrxs tenemos 30 veces más chances de reírnos que cuando estamos solxs. La risa libera las cuatro hormonas de la felicidad, y cuanto más larga sea la carajada, mejor.
? Ver videos graciosos. Cuando estamos solxs, cualquier actividad que nos haga reír también cuenta, como mirar un programa divertido, ver videos cómicos o seguir cuentas graciosas.
? Tener una mascota. También está estudiado que un animalito en casa eleva los niveles de oxitocina y nos hace sentir más contenidxs.
? El chocolate, la banana, los frutos secos. Las nueces, el cacao amargo, la palta, las semillas. Todos estos alimentos son ricos en triptofano, sustancia precursora de la serotonina que solo podemos adquirir con la comida.
? Los planes, las metas. Ponernos objetivos, organizarlos en pequeñas tareas, avanzar en el proceso y tildar las tareas realizadas activa la dopamina y el placer.
? Estar al solcito. Exponernos un ratito a la luz del sol, con los cuidados necesarios, es otra acción super simple que nos hace liberar serotonina.
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AGENDA #CHILLAX
Para este fin de semana hay varios plancitos liberadores de hormonas: opciones para salir con amigxs, recitales para cantar y hacer pogo, fiestas para bailar mucho y lugares donde comer y tomar rico ?
? Canciones en el Parque. Hoy a las 19:30 h en el Anfiteatro del Parque Centenario tocan varias chicas que nos gustan mucho como Cata Raybaud, Lola Cobach, Silvina Moreno y más. Info + entradas
? Otra Noche Especial. El viernes empieza el ciclo de Banda Cafundó en Galpón B, con el colectivo de danza Afrontalo, Nana Arguen de invitada y el DJ Oulala Kristo cerrando la noche. Info + entradas y regalito al final del mail.
? Maroon 5. La banda de Adam Levine toca el viernes en el Campo Argentino de Polo. Abrirán Zoe Gotusso y DJ MAILBOX y se podrá ver en vivo por Flow. Info + entradas
? Furia Fest. La fiesta furiosa vuelve a Sala Siranush este sábado 9 de abril. Hay feria, barra, comidita, toro mecánico, pelotero, muchos juegos y buenos hits. Info + anticipadas
? Mundial de la Birra. El sábado se hace la Super Final del Mundial de la Birra en Growlers Palermo y habrá juegos, sorteos, tarot, glitter, música y murales. Info + tickets
? La Golden Hour. El sábado en Camping se juntan siete artistas muy buenos entre los que están Lisandro Skar, Juana Rozas y ¿Juan Julian? Info + entradas
? El Mamut. El domingo en Sala Siranush vuelve El Mamut con lectura de poesía, choris, parrilla vegetariana y buenas cumbias. La entrada es un alimento no perecedero para El Comedor de Santi. Más info
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REGALITOS: EL CLUB DE LA BIRRA + OTRA NOCHE ESPECIAL
El jueves pasado inauguramos los regalitos en #Chillax con una cena para dos en Hell's Pizza ? Emilia Cortina fue la primera en responder el mail y el sábado a la noche fue por su premio con su novio Nacho. Hicieron degustación de pizzas y de todas las que probaron ella se hizo fan de la Hell's y él, de la Giuliani ? Acá, una imagen del momento #chillax de la semana ?
Pero hoy estamos de suerte y tenemos regalito doble: una cena para dos en El Club de la Birra y 2 entradas para Otra Noche Especial ? Para participar, solamente tenés que responder a este mail con tu nombre completo y decirme por qué premio participás. Gana lx primerx que responde ?
? El Club de la Birra. Este proyecto nació en 2015 como una fanpage en redes sociales. La crearon tres amigos y fue tal el éxito de la comunidad que terminó en una cervecería en Caballito, otra en Recoleta y una dark kitchen en Belgrano. En su pizarra tienen 20 estilos de cervezas de nuestro país y una carta de comidas hecha a medida que también incluye propuestas veggies y veganas ? El lema principal son las #buenasvibras, el diferencial es ser un spot ideal para reunirse con amigxs y además son pet friendly desde el primer día ?
?? 1 entrada para compartir + 1 plato a elección por persona + 2 bebidas + 1 postre para compartir / En El Club de la Birra de Recoleta o Caballito ??
? Otra Noche Especial. El reconocido grupo de percusión Banda Cafundó está iniciando un ciclo de tres encuentros en Galpón B y cada viernes de abril promete ser una verdadera fiesta ? En cada edición habrá diferentes propuestas artísticas para la apertura, tocará la banda completa con invitadxs y cerrará la noche con un DJ ?
?? 2 entradas para Otra Noche Especial / Viernes 8 de abril 21 h / Galpón B, Cochabamba 2536 ??
Eso es todo por hoy, espero que disfrutes del finde y liberes mucha alegría. Si vas a algún evento de la agenda #chillax después contame cómo te va. ¡Un abrazo largo!
Nati
